bialko w

Dobra, jak kolega z forum polecił konkretnie: Gainer-> Universal GAIN FAST 3100 -> prosiłbym jeszcze o podanie składu (ile białka, węgli oraz tłuszczy na 100g produktu ?? ) Białko-> na noc -> ?? co mozecie polecic z gornej półki ? Do tego moze Aminokwasy BCAA ?? Stack Kreatynowy sobie kupie lecz tak za jakies 2 miesiace. Cwiczyłem [...]

Ja bym wolał HIIT w dni bez siłki niż aero po siłce. A białko można dać po siłce, 20 minut odczekać i aero robić

dalbym bialko z hmb glutamina na godzine przed snem. a przed samym spaniem zma. rano dalbym posilek ok 30 min po kreatynie ,hmb. amino w ciagu dnia tak ja napisales bedzie ok.

Białko 195g 41% Węglowodany 185g 39% Tłuszcz 42g 20% Zmieniony przez - Anej w dniu 2015-10-24 19:25:12

Nienajgorzej w sumie. Białko zamień na jakies inne może lepiej cenowo wychdozące.I mimo wszystko zamiast dextrozy dłbym carbo. choc jest nienajgorzej. zdr.

1 Kwestia upodobania, ale możesz zakupic sobie np odzywkę białkową i wzbogacić takiego szejka o białko i wtedy woda czy mleko, banan, odżywka, kiwi, pomarancz i blendujesz wszystko, dodając wody zmieniasz konsystencje 2 to zalezy od twej diety, jak liczysz kalorie to musisz się odpowiednio wpasować w bilans. 3 zależy jak wyglądały np poprzednie [...]

side, kreatyne należy brać naczczo po treningu i następnego dnia rano. Najlepiej w dawkach po 4g. L-Glutamine należy brać równierz naczczo, ale przed treningiem, po nim i następnego dnia rano. Dorzuć do tego białko i jakieś Carbo, a będziesz wielki. Ale dlaczego pakujesz tylko 3 razy w tygodniu?!!!! Jeżeli tak to dawaj na treningach z siebie [...]

8:00 4 jajak gotowane + płatki kukurydziane+pomidor cały zamaist kukurydzianych daj płatki owsiane,2 lub 3jajka w zupełnosci starcza możesz dorzucic ciut orzechow,no i daj mleko 11:00 Twaróg 100g Pestki dyni 10-20g. daj kasze/makaron/ryz+mieso+warzywa+pestki 14:00 Obiad : ryż/kasza mieso kurczak/ryba. Buraki , sałatka. dodaj oliwy 17:00 Makaron [...]

aha mam: bobovita mleczno ryzowa bananowa białko 14g węglowodany 67 g trochę tego mniej na 100 gr ale proporcje się zgadzają r.w.

Nie. Białko to żarcie w proszku Ankiete wklej Edit. Był szybszy ;p Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-07-23 17:36:19

zarys wiedzy mam na temat suplementów pewnie większy niz niektórzy, ale sam nie stosuję bo dietę mam dobrą i po prostu jak sie rośnie to jest dobrze. Może w przyszłości. Co do porad, to nie chce ci nic narzucać, ale jak kreatyna to mono + dobre białko zeby uzupełnić braki + dobry plan... tylko czekać na efekty i rozglądać się za większym [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy porządny 8. TRENING: Split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: to [...]

3 lata na siłce? i niewiesz kiedy brać białko. Trochę głupie te suple kupiles shotgun pobudzajacy i xpand ener tez, dokup mono i zrób dwa osobne cykle. Zmieniony przez - mlodyW w dniu 2009-09-05 00:27:39

bialko soji mozma jesc spokojnie.czytalem w katalogu hi teca ze ona ma bv zblizone do kurczaka takze smialo zreszta ja kilka miesiecy jadlem soje i groch gotowalem i wpierniczalem z ryzem kasza i td niezle mi szlo niezle kupy robilem nic minie padlo nawet sie lekko zarzezbilem kolagen

BCAA w kapsułkach lub tabletkach (zależy jakiej firmy), droższe niz białko ale wygodniejsze w użyciu. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** * "Upload love to your life" * Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-11-19 16:07:01

Białko sojowe naturella jest w formie tabletek SOJAPROTEIN 90% w tabletkach - 850 szt. cena 31 zł

Jest taka możliwość w mojej rodzinie jest dziewczynka uczulona na wszystkie rodzaje białka jej organizm nie przyjmuje ani nabiału ani pokarmów sojowych ani ryb i większości mięs. Z je j diety wyeliminowano wszelkie białko, ponieważ reakcją na nie była bardzo rozległa wysypka na skórze.

2) wiek 19 lat 3) waga/wzrost 74/178cm 4) staż treningowy 24 msc 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy xpand, cell pump, mono, nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowalem 8) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - [...]

W mojej książce od biologi jest tabela produktów spożywczych o dużej zawartości bialka i aminokwasów.Ser żółty plasuje się tam na drugiej pozycji a ponadto posiada także wszystkie niezbędne aminokwasy co znaczy że białko to jest pełnowartościowe.

Dieta+GAINER+BIAŁKO+KREATYNA= W CIĄGU ROKU OK 10 KG SPOKOJNIE Roman666